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Ernährungstagebuch deluxe - Mittagessen

Leckere und gesunde Gerichte die schnell zu kochen sind.
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IT Servcie Herzog
a fork and spoon in a circle with an arrow pointing to the center
Snacks
Low Carb Recipes
Vegan Low Carb
Hummus
Peace Symbol
Low Carb
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Hummus der leckere Snack
Hummus der leckere Snack
a white plate topped with pasta and spinach covered in fettuccia sauce
Palak Paneer
Paneer
Ethnic Recipes
Ernährungstagebuch Deluxe
Spinat ingwer noggen! Gesund und lecker.
a burger with lettuce, tomato and meat on it sitting on a cutting board
Chicken
Chicken Burgers
Salmon Burgers
Ernährungstagebuch Deluxe
Vegetarischer hafer, ei, frichkäsepatty. Voll lecker!
a white plate topped with vegetables on top of a wooden table next to a green leaf
Risotto
Courgettes
Seaweed Salad
Zucchini
Salad
Rezepte zum Nachkochen mit Video - Ernährungstagebuch Deluxe
Kräuterlachs mit Pfannengemüse 300g Lachs 300g Paprika 300g Zucchini 35ml Olivenöl 5g Knoblauch 2g Thymian 2g Rosmarin 5g Schnittlauch 5g Bärlauch 5g Petersilie ca. 101Kcal pro 100g
two bowls filled with yogurt and nuts next to an apple
Oatmeal
Condiments
Joghurt Quark mit Apfel und gerösteten Nüssen - Ernährungstagebuch Deluxe
Joghurt Quark mit Apfel und gerösteten Nüssen 30g Haferflocken oder Müsli 30g Nussmix (Haselnüsse, Cashwee, Walnüsse ) 250g Joghurt 250g Magerquark 40g Honig 150g Apfel Schneidet den Apfel in ganz kleine Stücke oder raspelt ihn in eine Schüssel. Gebt den Honig den Quark und den Joghurt mit dazu und verrührt alles gut mit einander. Gebt den Hafer und die Nüsse in eine Pfanne und röstet alles gut an.
a white plate topped with carrots, celery and hummus next to a bowl of dip
Ernährungstagebuch Deluxe
Hummus der leckere Snack 150g Möhren 240g Paprika 220g Kichererbsen 80g Frühlingszwiebeln 2g kreuskümmel 120g Tahin Sesampaste 5g Knoblauch Gebt den Knoblauch, die Kichererbsen, den Kreuzkümmel und die sesampaste mit etwas wasser in den Mixer und Mixet alles gut durch. Schneidet die Möhren und die Paprika in streifen und richtet alles schön an :) 800g 1162kcal = 145kcal pro 100g
two stuffed peppers on a white plate with green leaves and cheese in the top half
Stuffed Peppers
Feta
Diet
Ernährungstagebuch Deluxe
Paprika Feta 3g Knoblauch 220g Paprika Rot 50g Zwiebel 300g Joghurt 1,5% 130g Feta 10ml Zitronensaft 1g Basilikum Pfeffer und Salz Schneiden den Knoblauch und die Zwiebel klein und rührt den Joghurt, Salz und Pfeffer mit dem dazu. 175° Umluft ca. 12 - 20 Minuten 720g 600kcal 83kcal pro 100g 32f 40c 32z 37e Viel Spaß beim nach kochen und guten Appetit!
a three layer cake with fruit and nuts on the top is sitting on a plate
Cake
Ernährungstagebuch Deluxe
Melonen Torte frisch und lecker
a fork and spoon in a circle with an arrow pointing to the center
Apfel Nuss Joghurt Vegetarisch / Rezept / gesunde Ernährung
a fork and spoon in a circle with an arrow pointing to the center
Salat mit getrockneten Tomaten in Olivenöl Vegan und Super lecker / Vegan / Low Carb
Salat mit getrockneten Tomaten in Olivenöl
a white plate topped with food next to a green sticker that says enfach - schnell gesud
Baking
Oregano
Baked Potato
Dip
Ernährungstagebuch Deluxe
Rezept Pizzabrötchen https://www.facebook.com/ernaehrungstagebuch/videos/1921020931457856/ 300g Mehl 10 ml Olivenöl 2g Zucker 2g Oregano 1g Salz 20g Hefe 150ml Wasser lauwarm 1 Paprika 200g Käse min 40% Dip 200g Joghurt 10g Knoblauch 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer
Geschmorter Kürbis lecker und gesund! https://www.facebook.com/ernaehrungstagebuch/videos/1978010079092274/ 20ml Olivenöl 1Kg Hokkaido Kürbis (1 Stück) 200g Sauerrahm 200g Creme Fraiche 1PK Kresse 60g Limette (1 Stück) Salz Pfeffer ca. 3 € Pro Person Närhwerte auf 100g 114 kcal 10g Fett 4,6g Kohlenhydrate 2,6g Zucker 1,41g Eiweiß Nährwerte von https://ernaehrungstagebuch-deluxe.de/ Easy Diets, Creme Fraiche, Coffee Drinks, Carrots, Meat
Easy Diets
Creme Fraiche
Coffee Drinks
Carrots
Meat
Ernährungstagebuch Deluxe
Geschmorter Kürbis lecker und gesund! https://www.facebook.com/ernaehrungstagebuch/videos/1978010079092274/ 20ml Olivenöl 1Kg Hokkaido Kürbis (1 Stück) 200g Sauerrahm 200g Creme Fraiche 1PK Kresse 60g Limette (1 Stück) Salz Pfeffer ca. 3 € Pro Person Närhwerte auf 100g 114 kcal 10g Fett 4,6g Kohlenhydrate 2,6g Zucker 1,41g Eiweiß Nährwerte von https://ernaehrungstagebuch-deluxe.de/
several stuffed mushrooms on a white plate with green leafy greens and a sticker that says, enfach - schell - geschl - cesund much mitt
Ernährungstagebuch Deluxe
a white plate topped with cheese and vegetables
Low Cal
Ernährungstagebuch Deluxe
Basilikum Feta https://www.facebook.com/ernaehrungstagebuch/videos/1982310805328868/ 250g Gelbe Paprika 2 Stück 50g Zwiebel 1 Stück 150g Tomaten 2 Stück 350g Zucchini 1 Stück 200g Feta oder Hirtenkäse 40g Oliven 3g Basilikum ca. 20 Blätter 8ml Honig 1 TL 20ml ml Olivenöl oder 5-7 EL 10ml Balsamico Essig 1 EL 1 Prise Peffer 1 Prise Salz 112 Kcal Pro 100g Nährstoffe Pro Portionen ca. 500g: Fett: 35g Kh: 20g Zucker: 18,5g Eiweis: 22g