¿Sabes cuáles son los beneficios de comer más frutas?
Las frutas son de los alimentos más nutritivos en el mundo. Además de ser bajas en calorías y deliciosas, las frutas están llenas de vitaminas y minerales (entre más color tengan más suelen ser los fitonutrientes y antioxidantes que posean). También son alimentos ricos en carbohidratos naturales que le dan al cuerpo la energía que necesita y tienen bajas dosis de grasa lo que los hace excelentes alimentos para bajar de peso.
Además de ser saciantes e hidratantes, el mayor consumo de frutas está asociado a un menos riesgo de hipertensión, colesterol, diabetes, problemas cardiovasculares y cáncer. La recomendación es consumir al menos 2 frutas diarias para cuidar tu salud.
